해바라기씨#지용성비타민#염증#시력감퇴#자외선#황반변성#아몬드#고구마#맥아#고등어#오메가3#불포화지방산#DHA#EPA#눈물막#눈물#당뇨병성망막병증 썸네일형 리스트형 눈 건강과 시력보호에 좋은 음식 추천 점점 피로해지는 우리의 눈 현대사회에서 우리는 사람들을 직접 대면하는 시간은 점점 줄어들고 스마트폰이나 PC 모니터, TV를 마주하는 시간이 길어지고 있습니다. 이렇게 전자기기를 오래 접할수록 전자기기의 블루라이트 노출되고, 무의식중에 눈을 깜빡거리는 횟수가 감소하여 눈의 피로도를 상승시켜 결국 안구건조증 등 안과질환을 유발하게 됩니다. 눈 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 평소 생활속에서 작은 실천을 반복하는 것이 중요합니다. 적어도 한시간에 5~10분정도씩은 눈을 감거나 먼곳을 바라보고 의식적으로 눈의 깜빡임 횟수가 줄어들지 않도록 노력하여야 합니다. 그리고 이에 더해 눈에 좋은 음식을 평소에 꾸준히 챙겨먹는다면 시력관리에 도움이 될 것입니다. 블루베리 눈에 좋은 대표적인 음식 먼저 블루베리를 꼽을 수.. 더보기 이전 1 다음
